Zdarza się tak, że nagle zaczyna nam wyjątkowo zależeć na tym, żeby szybko schudnąć. Zwykle takie sytuacje występują się przed jakąś ważną imprezą czy przed wyjazdem wakacyjnym. Najczęściej siadamy wtedy przed komputerem i poszukujemy w Internecie skutecznej diety cud. Oczywiście można znaleźć tam opisy spektakularnych osiągnięć, jeśli chodzi o ubytek wagi. Tylko czy faktycznie można w nie wierzyć, a przede wszystkim czy są bezpieczne dla zdrowia?
Wszelkie diety, które obiecują utratę paru kilogramów zaledwie w kilka dni powinny budzić pewne podejrzenia. Chodzi o to, że albo są wyjątkowo niezdrowe, albo w sumie nieskuteczne. Kiedy zaczyna się odchudzanie na początku organizm pozbywa się nadmiaru wody, co można dość szybko zauważyć na wadze. Jednak jest to związane raczej z oczyszczaniem niż z odchudzaniem. Poza tym, kiedy gwałtownie ograniczy się ilość spożywanych produktów i kalorii, to zwalnia się metabolizm. Po zakończeniu diety wracamy do normalnych porcji i sięgamy po produkty, których trzeba było sobie odmawiać. Wtedy właśnie występuje efekt jojo. Kilogramy wracają jeszcze szybciej niż były tracone. Poza tym, kiedy naszemu organizmowi brakuje składników odżywczych czujemy się źle. Zdarzają się nawet przypadki tak dużego osłabienia, że wszystko kończy się wizytą u lekarza. W związku z tym nie warto stawiać na diety cud. Najlepiej rozplanować proces odchudzania na dłuższy czas. Kiedy traci się 1 kg tygodniowo nie jest to niebezpieczne dla zdrowia, a efekty mogą być rzeczywiście trwałe.
Jeśli komuś zależy bardzo na szybszym ubytku wagi niż 1 kg w ciągu tygodnia może wypróbować dietę OMG Venice’a A Fultona. Budzi ona co prawda pewne kontrowersje i wymaga samodyscypliny, ale za to podobno można na niej schudnąć nawet 10 kg w ciągu 6 tygodniu. Podstawą posiłków są proteiny. Należy też jeść dużo warzyw. Ograniczamy za to węglowodany i owoce. Natomiast plan diety Fultona, to nie tylko odpowiednie komponowanie posiłków, ale również poranna zimna kąpiel, czarna kawa na czczo i odpowiednie ilość ruchu. Śniadanie można zjeść dopiero 3 godziny po obudzeniu, a oprócz niego są potem tylko 2 posiłki. Dieta ta staje się ostatnio coraz bardziej popularna i w związku z tym osłabieniu uległa pozycja diety Dukana, w której I etapie również chudnie się naprawdę szybko. Faza ataku polega na jedzeniu białka w różnej postaci. Wtedy rzeczywiście kilogramy ubywają dość szybko. Natomiast w pewnym momencie zaczęto krytykować zalecenia Dukana, jako niebezpieczne dla zdrowia. Potwierdza to tylko, że naprawdę warto nastawić się na racjonalną dietę, która trwa dłużej, ale jest bezpieczna i skuteczna.
