Dieta cud czy sposób na wyniszczenie organizmu? Dieta ma rzesze zwolenników jak i przeciwników. Wiele osób, które przebyły ta dietę cierpiały na ogólne osłabienie, kłopoty z pamięcią i koncentracją.
Zanim zdecydujesz się na tak drastyczną formę diety warto zastanowić się czy warto? Ryzykujesz swoim zdrowiem. Pamiętaj nawet jeśli schudniesz i osiągniesz upragnioną wagę może zaskoczyć cię efekt yoyo.
Dieta ta ma opinię metody na zrzucenie do 20 kilogramów w 2 tygodnie jest to duża przesada – zdarzały się natomiast osoby które były w stanie zrzucić w ciągu 13 dni około 10kg. Jest to bardzo rygorystyczna dieta dla osób o mocnych nerwach, silnej woli i najlepiej cieszących się dobrym zdrowiem.
Plan żywieniowy diety kopenhaskiej jest monotonny, do jej głównych składników można zaliczyć : chude mięsa, warzywa, jaja i skromne ilości owoców. Dzienne racje żywieniowe wahają się w zakresie zaledwie od 400-900 kcal. Podczas diety nie wolno stosować soli ani innych przypraw pochodnych.
Innymi sposobami na osiągnięcie idealnej figury jest po prostu racjonalne odżywianie się a zwłaszcza rezygnacja z nadmiaru słodyczy i fast foodów.
Polecamy w szczególności aerobik i inne formy aktywności. Jazda na rowerze czy nawet zwyczajne spacery przyczynią się do poprawy naszej kondycji a także ograniczą przyrost tkanki tłuszczowej.
